Nga Tono Hauora

Ko nga tono matua o nga punapuna o te waa i roto i nga taputapu rongoa e whai ake nei:

1

2

3. Ka taea te whakamahi i nga puna reo i roto i te aro turuki me nga taputapu o te manawa, penei i te aro turuki i te ngakau.

4. Ka taea te whakamahi i nga puna reo i roto i nga taputapu o te ao, penei i te aro turuki i te manawanui me te whakaranu hau. Hei whakamutunga, ko nga punapuna maha e whai waahi ana ki nga taputapu hauora, he nui te paanga o te kounga me te whai hua ki te hauora.